Psychothérapie TCC, soutien, accompagnement

Un projet thérapeutique adapté à vos difficultés et vos attentes

Consulter un.e psychologue n’est pas une démarche évidente, mais peut être la clef pour entamer une réflexion sur soi, sur son histoire, sur ses difficultés, et amorcer un changement en se libérant de ce qui qui entrave notre vie.
Les motifs de consultation sont très variés, et propres à chacun.e. Certain.e.s consultent car iels ont besoin d’aide pour faire face à un problème précis (anxiété généralisée, anxiété sociale, dépression, phobies, TOC, difficultés relationnelles, estime de soi…). D’autres recherchent avant tout un espace de parole et de soutien, un accompagnement dans les situations difficiles (deuil, séparation, maladie…). Enfin, d’autres encore souhaitent mieux se comprendre, et mettre du sens dans leur histoire, leur fonctionnement.
Le psychologue prend en charge la souffrance psychologique, quelle qu’elle soit, pour vous permettre de comprendre vos difficultés, de vous en dégager, et d’aller mieux.

Pour quoi consulter ?

Dépression

Tristesse prolongée, perte de motivation et d’énergie, plus envie de rien, pensées noires et ruminations, difficultés à se concentrer, ou même troubles du sommeil et de l’appétit… La dépression s’exprime de multiples façons, altère l’énergie vitale, entraîne une grande souffrance psychique et constitue un profond handicap au quotidien. On estime qu’une personne sur cinq sera concernée par la dépression au cours de sa vie, mais heureusement des possibilités thérapeutiques existent.

Anxiété

Vous n’arrivez plus à prendre les transports, vous êtes anxieux(se) et timide dans les situations sociales, vous avez des moments de stress aigu, vous vous sentez tout le temps inquiet(e) et préoccupé(e) ? Anxiété généralisée, phobie, agoraphobie, attaques de panique, anxiété sociale ou Trouble Obsessionnel Compulsif… Les troubles anxieux sont variés, peuvent s’exprimer de différentes manières et ont en commun d’entraver significativement notre capacité à fonctionner. Ils nécessitent un projet thérapeutique précis, centré sur les schémas de pensée anxiogène et la désensibilisation.

Confiance en soi, estime de soi

L’altération de l’estime de soi et de la confiance en soi entraînent une tendance à se dévaloriser, à douter de ses compétences et de ses qualités, et génèrent des difficultés à s’affirmer, à faire valoir nos propres besoins et à prendre des initiatives dans notre vie personnelle et relationnelle. Un travail sur l’image de soi, sur les capacités d’affirmation de soi et sur les pensées négatives et croyances qui entravent votre rapport à vous même peuvent être des clefs lever ces barrières qui vous limitent.

Difficultés relationnelles et affectives

Des difficultés de communication, de compréhension ou des conflits peuvent altérer nos relations. Qu’il s’agisse de la dynamique familiale, conjugale, professionnelle ou même amicale, le psychologue peut vous aider à comprendre et enrayer les mécanismes qui parasitent la qualité de notre rapport à l’autre. Ce travail peut passer par le développement des habiletés sociales, des capacités communicatives et relationnelles, de la capacité à s’affirmer et se positionner, ou encore de la capacité à analyser les besoins et les attentes d’autrui.

Événements stressants et difficiles

Deuil, séparation, maladie, licenciement, changement de vie… Chacun.e peut être confronté.e dans sa vie à des périodes difficiles, angoissantes, douloureuses, générant un mal-être ou un stress envahissant qui vient perturber notre quotidien. Le psychologue permet de trouver un espace bienveillant d’écoute, de parole et de non-jugement afin de vous accompagner dans la traversée de ces bouleversements, mais aussi vous aider à analyser au mieux les situations auxquelles vous faîtes face et développer vos stratégies d’adaptation.